Description
Techniques de Relaxation et de Prévention des Douleurs
Description : Apprenez des techniques de relaxation et des exercices pour prévenir et soulager les douleurs liées à de mauvaises postures.
Objectifs pédagogiques de la formation :
• Comprendre l’impact du stress et des postures sur les douleurs corporelles
• Apprendre des techniques de relaxation et de respiration
• Pratiquer des exercices de prévention des douleurs
Programme :
1. Introduction à la relaxation et à la prévention des douleurs
2. Techniques de respiration et de relaxation
3. Étirements et exercices de renforcement musculaire
4. Postures correctes et ajustements ergonomiques
5. Exercices pratiques et auto-évaluations
6. Conseils pour une meilleure hygiène de vie
Publics & pré-requis :
• Public : Tous les salariés
• Pré-requis : Aucun
Durée : 1 jour
