Description
Mindfulness et Méditation
Description : Initiez-vous aux techniques de mindfulness et de méditation pour réduire le stress, améliorer votre concentration et favoriser le bien-être général.
Objectifs pédagogiques de la formation :
• Comprendre les principes de la mindfulness et de la méditation
• Apprendre des techniques de méditation simples et efficaces
• Réduire le stress et améliorer la concentration
Programme :
1. Introduction à la mindfulness et à la méditation
2. Les bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit
3. Techniques de méditation guidée
4. Exercices de respiration et de relaxation
5. Intégrer la mindfulness dans son quotidien
6. Pratiques en groupe et partages d’expérience
Publics & pré-requis :
• Public : Toute personne souhaitant découvrir la méditation et la mindfulness
• Pré-requis : Aucun
Durée : 1 jour
