Description
Gestion du Stress
Description : Identifiez les sources de stress et apprenez des techniques pour le gérer efficacement, afin d’améliorer votre bien-être et votre performance.
Objectifs pédagogiques de la formation :
• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier ses sources de stress personnelles
• Apprendre des techniques de gestion et de réduction du stress
Programme :
1. Introduction au stress et à ses effets
2. Identification des sources de stress
3. Techniques de gestion du stress (respiration, relaxation, etc.)
4. Gestion des pensées négatives et développement de la résilience
5. Intégration de techniques de gestion du stress dans le quotidien
6. Exercices pratiques et études de cas
Publics & pré-requis :
• Public : Toute personne souhaitant mieux gérer son stress
• Pré-requis : Aucun
Durée : 2 jours
